"Γιατί πονάω τόσο πολύ όταν έχω περίοδο;"

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) έχει μια ευρεία ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων των εναλλαγών της διάθεσης, ευαισθησία στο στήθος, κόπωση, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.

Οι σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες μπορεί να είναι ιδιαίτερα έντονες σε ορισμένες, σε άλλες πάλι είναι ελάχιστα αισθητές. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει τέτοιου είδους προβλήματα να ελέγχουν τη ζωή σας. Θεραπείες και άλλοι τρόποι μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Συμπτώματα

Τα πιο κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο περιλαμβάνουν:

Συναισθηματικά συμπτώματα
Ένταση ή άγχος
Καταθλιπτική διάθεση
Κλάμα
Εναλλαγές της διάθεσης, ευερεθιστότητα ή θυμός
Αλλαγές στην όρεξη
Προβλήματα ύπνου (αϋπνία)
Κακή συγκέντρωση
Μυϊκός πόνος
Πονοκέφαλος
Κούραση
Αύξηση του βάρους που σχετίζεται με κατακράτηση υγρών
Κοιλιακό φούσκωμα
Ευαισθησία του στήθους
Ακμή
Δυσκοιλιότητα ή διάρροια

Για μερικές γυναίκες, ο σωματικός πόνος και το συναισθηματικό στρες είναι αρκετά σοβαρά ώστε να επηρεάζουν την καθημερινή ρουτίνα και τις δραστηριότητές τους.

Για τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από τη σοβαρότητά τους, τα συμπτώματα υποχωρούν όταν αρχίζει η έμμηνος ρύση.

Αιτίες

Ακριβώς τι προκαλεί το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι γνωστό, αλλά πολλοί παράγοντες μπορούν να συμβάλλουν σε αυτή την κατάσταση:

Ορμονικές μεταβολές. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις περισσότερες περιπτώσεις εξαφανίζονται με την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση.

Στρες. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει κάποια από τα συμπτώματα του PMS σας.

Οι κακές διατροφικές συνήθειες. Ορισμένα συμπτώματα έχουν συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων. Άλλοι πιθανοί παράγοντες περιλαμβάνουν την κατανάλωση πολλών αλμυρών φαγητών, που μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών, και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές.

Τρόποι για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα:

Αναλγητικά παυσίπονα
Εμβρυακή στάση ανάπαυσης
Χρήση θερμοφόρας
Κατανάλωση ζεστών ροφημάτων (όπως χαμομήλι)


---
Πηγή: boro.gr