Το ακτινίδιο έχει ιδιαίτερη γλυκόξινη γεύση. Περιέχει ποσότητα βιταμίνης C διπλάσια απ όσο περιέχεται στα πορτοκάλια και μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C. Ένα μέτριο ακτινίδιο προσδίδει μόλις 42 θερμίδες. Το ακτινίδιο επίσης περιέχει 64 mg βιταμίνης C. Η βιταμίνη C είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό με αποτέλεσμα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες όπως επίσης και να συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου. ,Επίσης περιέχει βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, κάλιο και βιταμίνη Α.
Σε τι μας ωφελεί
1. Βελτιώνει την όραση και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης παθήσεων των ματιών
2. Προστατεύει από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος όπως το άσθμα
3. Λόγω των φυτικών ινών που περιέχει το ακτινίδιο, συμβάλλει στην καλή και σωστή λειτουργία του εντέρου καθώς επίσης και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
4. Συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
5. Έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες
6. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερίνης στον οργανισμό
7. Συμβάλλει στην ομαλή εγκυμοσύνη μια γυναίκας λόγω της μεγάλης ποσότητας φυλλικού οξέως, αποτρέποντας τις γενετικές ανωμαλίες στα έμβρυα
8. Μειώνει και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση
9. Ενδείκνυται για όσους έχουν σακχαρώδη διαβήτη καθώς έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
10. Προάγει την καλή υγεία του δέρματος
11. Αποτοξινώνει τον οργανισμό και συμβάλλει στην απώλεια βάρους
12. Τέλος το ακτινίδιο λέγεται ότι χαρίζει έναν ήρεμο ύπνο, ειδικά η κατανάλωση ενός ακτινιδίου πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητα αλλά και τη διάρκεια του ύπνου
Άννα Καραγιώργη
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΜΗ ΓΡΑΦΕΤΕ GREEKGLISH !