Η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό. Το πρώτο πράγμα που μπορεί να σκεφτεί κάποιος είναι ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθάει στην απώλεια και μετέπειτα στον έλεγχο του σωματικού βάρους. Υπάρχουν όμως και άλλα οφέλη που θα αναφερθούν παρακάτω:
* Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
* Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου που οφείλονται στα καρδιαγγειακά νοσήματα ( έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο κ.α.)
* Με τη σωματική δραστηριότητα μειώνεται ο κίνδυνος να εμφανιστεί σακχαρώδης διαβήτης
* Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υπέρταση
* Μειώνει τον κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του παχέως εντέρου και γενικότερα τις περισσότερες μορφές καρκίνου
* Βοηθά στον έλεγχο της κατάθλιψης και του άγχους
* Συντελεί στη δημιουργία και συντήρηση υγιών και γερών οστών, μυών και αρθρώσεων
* Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική και στα άτομα τρίτης ηλικίας καθώς βοηθάει στο να γίνουν δυνατότεροι και να μπορούν να κινούνται χωρίς κάποιο υποβοήθημα
* Τέλος η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στην προαγωγή της ψυχολογικής ευεξίας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΜΗ ΓΡΑΦΕΤΕ GREEKGLISH !