Ποια δίαιτα να ξεκινήσω;

Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε συνεχώς να ξεπηδούν διατροφές τόσο από διάφορους μη ειδικούς όσο και  στο διαδίκτυο που εγγυώνται την άμεση απώλεια βάρους. Είναι  σωστό όμως αυτό ; Το θέμα που απασχολεί τους
περισσότερους είναι το πόσο γρήγορα θα χάσουν τα κιλά που επιθυμούν χωρίς  κόπο και χωρίς να γνωρίζουν τις αρνητικές  συνέπειες που έχουν στην υγεία,  τέτοιου είδους δίαιτες(π.χ. χημικές ,Dukan, atknis ). Θα πρέπει αρχικά να βάλετε κάποιους στόχους που θέλετε να πετύχετε και να είστε αποφασισμένοι ότι θέλετε να απαλλαγείτε από τα κιλά που επιθυμείτε! Φροντίστε να ακολουθείτε  μία ισορροπημένη διατροφή  , που με τη βοήθεια ενός  διαιτολόγου θα είναι προσαρμοσμένη στις δικές σας ανάγκες και μόνο. Αποφύγετε τις στερητικές δίαιτες που έχουν σαν αποτέλεσμα  τα κιλά που χάνετε να τα ξαναβάζετε εις διπλούν. Επίσης είναι λάθος  να χρησιμοποιείτε μία διατροφή κάποιου άλλου γιατί δεν θα πετύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα για σας , ο καθένας μας έχει διαφορετικές ανάγκες. Μαζί με τη διατροφή  που θα σας συστήσει ο διαιτολόγος μπορείτε να ξεκινήσετε να αυξήσετε τη φυσική δραστηριότητα  όπως είναι το περπάτημα, ποδήλατο, γυμναστήριο ή  χορό.