ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

Με τον ό

ρο «κυτταρίτιδα» εννοούμε τους ανώμαλους κυματισμούς που σχηματίζονται στο δέρμα και έτσι προσδίδει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Σημαντικό κομμάτι στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας  παίζει και η διατροφή μας. Αρχικά θα πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό  ημερησίως γιατί βοηθάει στην κατακράτηση όπως και φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό όπως είναι : το μαρούλι, το αγγουράκι, οι ντομάτες, το λάχανο, τα σταφύλια και το πεπόνι. Επίσης η μπανάνα είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη πρόληψη της κυτταρίτιδας λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο. Το κάλιο έχει προταθεί ότι μειώνει την κατακράτηση υγρών και αυξάνει την λεμφική αποστράγγιση. Μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε άπαχες πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του κορεσμού. Καλές πηγές είναι τα ψάρια , τα θαλασσινά , το κοτόπουλο, το άπαχο κρέας και οι ξηροί καρποί. Επιπλέον τα μονο- και πολυακόρεστα λίπη είναι ευεργετικά για την υγεία του δέρματος π.χ. ψάρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί. Τέλος και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C  βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας όπως είναι τα πορτοκάλια, λεμόνια, φράουλες, ανανάς και τα βατόμουρα.